スケジュール

Screen Shot 2019-03-04 at 8.46.19 AM.png

祝日も営業しています。クラスは土曜日のスケジュールと同じです。


クロスフィットクラスの流れ

  1. ウォームアップ(準備運動): 10-15分

  2. ストレングス(重めの重りで筋トレ): 15-20分

  3. コンディショニング(軽めの重りを用いて、心拍数を上げる): 15-20分

  4. クールダウン(整理運動): 5分

    *その他、器具の準備時間を含めて合計1時間となります。