2019年5月18日

Strength

1) Dumbbell Shoulder Press: 3x10

2) Dumbbell Front Raise: 3x12

3) Dumbbell Lateral Raise: 3x12


Conditioning

5 rounds for time:

100m DB Farmers Carry 70/50#

400m Run

10/side DB Single Arm Push Press 70/50#

Yukie ItoComment